사진 출처: 서울 성모병원 유튜브 (이하 동일) 오늘은 허벅지에 좋은 스트레칭에 대해서 설명 드리겠습니다. 허리를 굽힌 상태에서 양손에 무릎을 모아 잡은 후에 무릎을 원을 그리듯이 천천히 돌려줍니다. 다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 상체를 곧게 세워 줍니다. 이상태로 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 당겨주세요. 이상태를 30초간 유지해 줍니다. 반대 무릎도 같은 방법으로 해줍니다. 허벅지 앞쪽 늘이기 입니다. 다리를 […]

한 손으로 턱을 잡고 목 쪽으로 당겨 주세요. 이때 시선은 정면을 향하게 합니다. 이중턱을 만들어 준 상태에서 버티는 느낌으로 스트레칭해주시면 됩니다. 다음은 한쪽 손을 반대쪽 뒤통수에 얹은 상태에서 고개를 45도 돌려주세요. 시선은 바닥을 향해준 상태에서 10초간 그상태를 유지해 줍니다. 이때 목뼈 날개뼈 안쪽 근육의 긴장감이 느껴지게 스트레칭해주는 게 중요합니다. 꼭 이렇게 해주세요.

진짜 먹어보면 다르다고 느낄 겁니다. 우리가 편의점에 가면 자주 보게 되는 각종 와인 이젠 무시하면 안 될 것 같네요. 1. 발비 소프라니 발비 소프라니는 달달한 스파클링 와인입니다. 가볍게 마시고 싶을때 드시면 좋은 와인입니다. 달달함이 적당해서 많은 분들이 즐겨 드시는 와인입니다. 가격은 14000원 2. 부한다칸디다토템프라니오 스페인산 와인으로 무난한 맛으로 모든 분들이 즐겨 마실수 있는 와인입니다. 가성비

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 발목을 몇번 까딱 하면 무릎 통증을 스트레칭 해주세요. 사진 출처: 자생 한방병원 이하동일 발목 스트레칭을 통해서 다리 전체 근육을 이완 시켜주는 동작입니다. 발목을 최대한 몸쪽으로 당겨주세요. 아래 사진과 같이 발목을 움직여 주시면 됩니다. 다음으로 발끝을 최대한 밀어주세요. 발목을 안쪽으로 궅혀 엄지 발가락이 서로 맞닿게 해주세요. 다음은 발목을 최대한 바깥쪽으로 벌려

사진 출처: 자생 한방 병원 이하 동일 첫 번째로 등받이를 살짝 떨어져서 앉아 주세요. 무릎과 발을 어깨 너비로 벌려 주시고 발바닥이 지면에 닿지 않게 해 주세요. 이상태에서 팔꿈치를 밀면서 등쪽으로 쭉 쪼여주세요. 다음으로 가슴을 내미는데 최대한 집중해 주세요. 이때 목을 너무 과하게 내밀거나 통증이 생기지 않는 한도 내에서 움직여 주시면 됩니다. 손등 폈을때 근육을 이완해

‘신선란 고르는 꿀팁’ 계란 껍질에 적힌 번호 읽는 방법 계란의 껍질에 초록색으로 적힌 숫자와 알파벳을 보신 적 있으실 겁니다. 시중에 판매되는 계란은 10자리의 번호가 적혀 있습니다. 이 숫자를 보고 실제로 산란 일자 농장 닭의 사육 환경을 알 수 있습니다. 첫 번째 숫자는 산란일, 농장의 고유 번호 그리고 마지막은 사육 환경입니다. 위 사진에서 산란일은 8월 23일이고

사진 출처: 유튜브 밝은면(이하 동일) 안녕하세요 바로 뉴스입니다. 오늘은 신진 대사를 활성화시켜 주어서 살이 자연스럽게 빠지도록 도와주는 지압점 두 곳을 알려드리겠습니다. 하루 2분 정도 지압만으로도 한 달 만에 체중을 줄일 수 있답니다. 꼭 한번 해보세요. 바로 인중이라고 부르는 부위입니다. 이곳을 하루 두번 아침저녁으로 지압해주세요. 하루 두번 지압해주시고 지압할 때는 너무 세게 누르지 마세요. 그리고 하루

사진 출처: MBC 기분좋은날 안녕하세요 바로 뉴스입니다. 오늘은 속을 시원하게 풀어주는 손바닥 지압법에 대해서 설명드리겠습니다. 우리 몸중에 뱃속 식도, 위장, 십이지장 소장 대장 등의 장기가 모두 손바닥 부위 중에 가운데에 위치해 있습니다. 심장 위, 배꼽, 신장, 간 방광 등의 다양한 장기가 손바닥에 모여 있는셈이죠. 볼펜이나 지압봉을 활용하세요. 우선 손바닥을 가운데 부위를 눌렀을 때 아픈 부위가

출처 SBS 좋은 아침 안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 평소에 단 10초면 무릎 통증을 잡을수 있는 초간단 혈자리에 대해서 설명 드리겠습니다. 첫번째 혈자리는 바로 중저혈이라는 곳으로 약지와 소지 사이에 움푹 들어간 부위를 말합니다. 아래 위치가 중저혈 자리입니다. 두번째 혈자리는 바로 외관혈 입니다. 손목 정 중앙에서 4cm 밑에 위치한 곳입니다. 우와 같이 세군데 혈자리를 눌러 주시면

혹시 편의점에서 우유 사실 때 표시사항을 유심히 보신 적 있으신가요? 아마 대부분의 분들이 유통기한 상표 등만 보시고 그냥 구매하시는 경우가 대부분이실 겁니다. 이제부터는 유통기한뿐만 아니라 이것도 유심히 보셔야 할 것 같아요. 지금부터 말씀드리겠습니다. 가짜 우유 판별법입니다. 환원유, 일반 우유 환원유는 말그대로 탈지분유를 물에 희석시킨 것을 말합니다. 여기에 유지방을 섞어 줘서 우유와 유사한 맛을 내게 만든