발목만 몇번 까딱… 단 2분만에 무릎 통증 잡는 스트레칭
안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 발목을 몇번 까딱 하면 무릎 통증을 스트레칭 해주세요. 사진 출처: 자생 한방병원 이하동일 발목 스트레칭을 통해서 다리 전체 근육을 이완 시켜주는 동작입니다. 발목을 최대한 몸쪽으로 당겨주세요. 아래 사진과 같이 발목을 움직여 주시면 됩니다. 다음으로 발끝을 최대한 밀어주세요. 발목을 안쪽으로 궅혀 엄지 발가락이 서로 맞닿게 해주세요. 다음은 발목을 최대한 바깥쪽으로 벌려 […]
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