스토리

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 허리통증에서 탈출 할수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 사진 출처: 자생 한방 병원 (이하 동일) 우선 허리를 꼿꼿하게 펴주세요. 엉덩이는 의자 안쪽까지 바짝 붙여 주세요. 한쪽 다리를 양반다리 하듯이 접어서 오른쪽 허벅지 위에 올려주세요.위와 같이 올려주시면 됩니다. 그상태에서 숨을 천천히 내쉬면서 상치를 앞쪽으로 쭉 숙여 주세요. 이상태를 약 […]

안녕하세요 바로 뉴스입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 목통증에서 탈출할 수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 사진 출처: 자생 한방 병원 (이하 동일) 우선 양손으로 손바닥이 앞을 보이도록 양옆으로 들어주세요 시선은 정면을 바라봐 주세요. 목에 힘을 빼주세요. 심호흡을 하면선 고개를 왼쪽 그리고 오른쪽으로 돌려주세요. 약 10회 반복합니다. 숨을 내쉬고 마시고 목을 돌려주세요. 정면에서 시작해서 시선을 좌위우아래로 보면서

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 허리통증에서 탈출 할수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 사진 출처: 자생 한방 병원 (이하 동일) 우선 허리를 꼿꼿하게 펴주세요. 엉덩이는 의자 안쪽까지 바짝 붙여 주세요. 몸통 돌리기 스트레칭에 대해서 설명 드리겠습니다. 깍지를 낀 상태로 정면으로 팔을 쭉 펴주세요 상체를 천천히 왼쪽 그리고 오른쪽으로 시선을 돌려주세요. 골반을 같이 움직이면

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 비만에서 탈출 할수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 사진 출처: 자생 한방 병원(이하 동일) 자유 스쿼드로 칼로리 폭파 시켜 보세요. 허벅지 근육 강화 부터 몸에 있는 살덩어리를 모두 제거해 보세요. 우선 첫번째 다리를 골반 너비로 벌린 상태로 바로 서 주세요. 손바닥은 이때 바닥을 향하게 쭉 뻗어 주세요. 양손을

안녕하세요 바로 뉴스입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 목통증에서 탈출할 수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 사진출처: 자생한방병원 이하 동일 우선 허리를 꼿꼿하게 펴주세요. 엉덩이는 의자 안쪽까지 바짝 붙여 주세요. 한쪽 손으로 의자를 잡아주세요. 이상태에서 다른 쪽 손으로 머리를 잡아주세요. 고개를 왼쪽으로 움직여 주세요. 이상태에를 15초간 유지해 주세요. 왼쪽 귀가 닿을 정도로 고개를 당기면 안됩니다. 천천히 고개를

안녕하세요 바로 뉴스입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 발목통증에서 탈출할 수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 발목 통증이나 발목 강화에 좋은 스트레칭을 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 바닥에 다리를 쭉 뻗고 앉아 주세요. 상체를 살짝 기대 주세요. 발가락을 몸 바깥쪽으로 쭉 뻗어주세요. 발가락을 뻗었다가 당겼다가를 반복하면서 발목을 스트레칭 해주세요. 시원하실겁니다. 다시 발가락을 몸쪽으로 당겼다가 뻗기를 15초 동안 반복해주세요. 당겼다가

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 다리 근육을 강화 할수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 사진 출처: 자생 한방 병원 (이하 동일) 우선 다리를 뻗고 매트위에 앉아서 양손으로 엉덩이 뒷쪽을 짚어주세요. 그리고 나서 허벅지에 5초간 힘을 주고 다시 5초간 쉬기를 반복해줍니다. 아래와 같이 허벅지에 힘을 쫘악 주세요. 허벅지 앞쪽에 쫘악 힘이 가해집니다. 양 팔꿈치를

안녕하세요. 우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스 입니다. 마트 매주가시나요? 혹시나 이번주 마트에 가신다면 영수증은 버리지 말고 꼭 챙기세요. 신청만 하면 바로 입금되는 정부 지원금에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 꼭 놓치지 말고 받으세요. 현금을 돌려 줍니다. 뭐냐고요? 바로 탄소 중립 실천 포인트라는 제도 입니다. 말그대로 우리 일상속에서 탄소 중립 제도를 얼마나 실천하느냐에 따라서 지원금을 제공해 주는 제도랍니다. 탄소 중립 실천 포인트란?

우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스 입니다. 오늘은 화장실 갔다 왔을때 대변에서 이게 보인다면 바로 병원 진료를 받아봐야 하는 대장암의 징조에 대해서 설명드리게씁니다. 대장암은 아무래도 초기에 발견하기가 상당히 어렵습니다. 그만큼 침묵의 병이라고 불리우고 있을 만큼 증상을 알수 없는 병입니다. 대장암은 초기에 발견하게 되면 90% 이상 치료할수 있다고 합니다. 그만큼 조기 발견이 정말 중요한 암입니다. 물론 정기적으로 대장 내시경을 해주시는 것도 중요하지만

안녕하세요. 우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스입니다. 블루베리에는 우리 몸에 좋은 영양 성분이 다양하게 들어 있는데요. 특히나 항산화 성분이 다량으로 함유되어 있어서 염증 제거에 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다. 그럼 지금부터 블루베리의 효능 그리고 블루베리를 함께 먹으면 5배 이상 효능이 상승한다는 이것에 대해서 설명드리겠습니다. 치매 예방 블루베리에는 안토시아닌과 플라보놀스 성분 덕분에 치매 예방에 상당한 도움을 준다고 합니다. 특히 뇌신경 세포의 기능을