평소에 우유 즐겨 드시나요? 우유 드실 때 이것을 함께 넣어서 드시면 보약 먹는 것의 300% 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 우유의 영양소를 모두 섭취하게 되는 최고의 궁합을 보여주는 이것에 대해서 설명드리겠습니다.
오늘부터라도 꼭 이렇게 드세요
마늘+ 우유
마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있어서 항암 작용과 심혈관계에 좋은 작용을 하게 됩니다. 특히나 항균 살균 작용이 뛰어납니다. 우유에 마늘을 넣어서 먹게 되면 비타민과 영양분 흡수율이 30배 이상 상승하게 됩니다. 꼭 이렇게 드셔 보세요
마늘 우유는 또한 피로 해소에도 정말 효과가 좋다고 합니다. 마늘을 조금 익혀 주시는 게 좋은데요. 마늘을 전자레인지에 1분 30초가량 돌려주신 후에 우유에 넣어 드시면 효과 적이라고 합니다. 다진 마늘 넣으시는 것도 잊지 마세요.
아몬드 + 우유
아몬드 한줌과 함께 우유를 넣고 믹서기에 갈아주시면 됩니다. 간단하죠. 아몬드에는 심장 건강을 지켜주면서 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 불포화 지방산이 함유되어 있어서 혈당 관리에도 도움을 주는 좋은 음식이랍니다.
호두 + 우유
호두 에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어있어서 혈액 순환과 성인병 예방에 정말 좋다고 합니다. 우유의 좋은 성분과 호두의 오메가 3 지방산을 같이 먹게 되면 영양 가득 건강 음료가 된다고 합니다. 호두를 물 1:3 비율로 섞은 뒤에 믹서기로 갈아주세요. 그리고는 기호에 맞게 꿀을 첨가한 후에 우유를 붓고 드시면 됩니다.