안녕하세요 바로 뉴스입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 발목통증에서 탈출할 수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 발목 통증이나 발목 강화에 좋은 스트레칭을 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 바닥에 다리를 쭉 뻗고 앉아 주세요. 상체를 살짝 기대 주세요. 발가락을 몸 바깥쪽으로 쭉 뻗어주세요. 발가락을 뻗었다가 당겼다가를 반복하면서 발목을 스트레칭 해주세요. 시원하실겁니다. 다시 발가락을 몸쪽으로 당겼다가 뻗기를 15초 동안 반복해주세요. 당겼다가 […]

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 다리 근육을 강화 할수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 사진 출처: 자생 한방 병원 (이하 동일) 우선 다리를 뻗고 매트위에 앉아서 양손으로 엉덩이 뒷쪽을 짚어주세요. 그리고 나서 허벅지에 5초간 힘을 주고 다시 5초간 쉬기를 반복해줍니다. 아래와 같이 허벅지에 힘을 쫘악 주세요. 허벅지 앞쪽에 쫘악 힘이 가해집니다. 양 팔꿈치를

안녕하세요. 우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스 입니다. 마트 매주가시나요? 혹시나 이번주 마트에 가신다면 영수증은 버리지 말고 꼭 챙기세요. 신청만 하면 바로 입금되는 정부 지원금에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 꼭 놓치지 말고 받으세요. 현금을 돌려 줍니다. 뭐냐고요? 바로 탄소 중립 실천 포인트라는 제도 입니다. 말그대로 우리 일상속에서 탄소 중립 제도를 얼마나 실천하느냐에 따라서 지원금을 제공해 주는 제도랍니다. 탄소 중립 실천 포인트란?

우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스 입니다. 오늘은 화장실 갔다 왔을때 대변에서 이게 보인다면 바로 병원 진료를 받아봐야 하는 대장암의 징조에 대해서 설명드리게씁니다. 대장암은 아무래도 초기에 발견하기가 상당히 어렵습니다. 그만큼 침묵의 병이라고 불리우고 있을 만큼 증상을 알수 없는 병입니다. 대장암은 초기에 발견하게 되면 90% 이상 치료할수 있다고 합니다. 그만큼 조기 발견이 정말 중요한 암입니다. 물론 정기적으로 대장 내시경을 해주시는 것도 중요하지만

안녕하세요. 우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스입니다. 블루베리에는 우리 몸에 좋은 영양 성분이 다양하게 들어 있는데요. 특히나 항산화 성분이 다량으로 함유되어 있어서 염증 제거에 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다. 그럼 지금부터 블루베리의 효능 그리고 블루베리를 함께 먹으면 5배 이상 효능이 상승한다는 이것에 대해서 설명드리겠습니다. 치매 예방 블루베리에는 안토시아닌과 플라보놀스 성분 덕분에 치매 예방에 상당한 도움을 준다고 합니다. 특히 뇌신경 세포의 기능을

안녕하세요. 우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스입니다. 오늘은 꿀을 먹을때 주의할 사항에 대해서 설명드리겠습니다. 꿀은? 설탕이 개발되기 전에 단맛을 내는 유일한 수단이 바로 꿀이었습니다. 지금도 단맛을 내는 역할을 하고 있지만 설탕보다 단가 자체가 상당이 높기 때문에  먹기 쉽지 않았습니다. 자당보다는 과당이 단맛은 내는 까닭에 가장 단맛이 뛰어납니다. 꿀과 설탕은 영양적인 측면에서 차이는 거의 없습니다. 보통은 꿀이 더 영양이 풍부하다고 생각하기도

안녕하세요. 우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스입니다. 오늘은 대추 이렇게 먹으면 지방간이 싹 사라지는 효과에 대해서 설명드리겠습니다. 대추의 효능 대추에는 폴리페놀, 마그네슘, 루틴, 베타카로틴, 시토스테롤 그리고 각종 비타민 칼륨, 칼슘 등이 함유되어 있습니다. 듣기만 해도 정말 많은 영양성분이 함유되어 있는 것을 알 수 있답니다. 간에 좋은 대추 대추에는 활성산소를 제거하는데 꼭 필요한 항산화성분 폴리페놀이

안녕하세요. 우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스 입니다. 오늘은 이것 먹기만 해도 내장지방이 싹 사라지게 하는 음식에 대해서 설명 드리겠습니다. 복부 지방이 걱정이신 분이라면 꼭 이걸 드셔보시기 바라겠습니다. 등푸른 생선 지방이 많이 들어 있는 등푸른 생선은 영양가가 상당히 높고 맛이 좋습니다. 특히 연어, 청어, 정어리, 고등어 등에 지방이 많이 들어있는 등푸른 생선에는 오메가3가 함유되어 있어서 몸안에 염증을 줄이면서 심장병 가능성 역시

안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 하루 2분 이 스트레칭만으로 스트레스를 날려 버리세요. 사진 출처: 자생한방병원 이하 동일 안녕하세요. 팔벌리기 스트레칭으로 스트레스를 날려버리세요.  손바닥이 앞을 향하도록 벌려 주세요. 고개를 천정을 바라보게 올리고 손을 쫙 뻗어 주세요 이상태를 15초간 유지합니다. 고개를 약간만 젖히고 가슴을 최대한 앞으로 내밀어 주세요. 어깨가 벌어지는 것에도 집중하세요. 다시 정면을 바라봅니다. 고개를 앞으로 숙이고

사진출처 내몸 설명서 이하 동일 안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 가장 강력한 정혈이 있는 자리를 풀어주는 지압법입니다. 10초 정도를 정혈 자리를 눌러주시면 됩니다. 정혈 경락이 포함된 반달 부위를 지압해 주세요. 너무 세게 누르면 안 됩니다. 10초씩 10개 손가락을 지압 해주는 걸 1세트로 3세트로 진행해줍니다. 전신의 혈액 순환을 돕고 어혈을 없해준다고 합니다. 손발이 차신 분들은 꼭 한번