안녕하세요 바로 뉴스입니다.
오늘은 어깨 통증을 잡는 운동법에 대해서 알려드리려 합니다. 단 2분 투자로 어깨 통증을 잡아줄 수 있답니다. 꼭 2분 투자해서 어깨 통증을 잡으세요.
우선 엎드린 자세를 취합니다. 이상태에서 손을 위 사진과 같이 하늘이 손바닥을 보게 한 상태에서 시선은 손바닥을 바라봅니다.
무릎을 90도 굽힌 상태에서 엉덩이를 뒤로 당겨 줍니다. 이상태에서 다시 무릎 90도 굽힌 상태로 돌아갑니다.
다음은 누워서 생수병 돌리기 스트레칭입니다. 우선 편안하게 눕습니다. 이상태에서 한쪽 손에 생수병을 잡습니다.
천천히 생수병을 돌려주시면 됩니다. 한쪽을 5회 이상 돌리시고 다시 다른 쪽으로 5회 이상 돌려주시면 됩니다. 어깨 통증 잡는 스트레칭해보세요.
이상 바로 뉴스였습니다. 행복하세요.