2023년 02월

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 등 통증을 완화 시켜주는 스트레칭 운동법에 대해서 설명 드리겠습니다. 사진 출처 KBS 무엇이든지 물어보세요. 이하 동일 우선은 손을 쭉 펴줍니다. 손바닥 역시 펴준 상태를 유지 합니다. 이상태에서 어깨를 앞쪽으로 당겨줍니다. 이상태를 2초간 유지하고 다시 어깨를 펴고 등쪽으로 펴줍니다. 다음으로 등 통증을 완화하는 스트레칭입니다. 우선은 무릎을 90도로 구부린 상태로 푸쉬업 자세로 업드립니다. […]

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 피곤할때 피로회복에 도움을 주는 초간단 지압법에 대해서 설명 드리겠습니다. 꼭 이곳을 지압하셔서 즐거운 하루 되셨으면 좋겠습니다. 사진 출처 JTBC 에브리 바디 170회 이하 동일 바로 피로 회복에 도움을 주는 혈자리에 대해서 설명 드리려 합니다. 첫번째 혈자리는 바로 신정혈입니다. 또한 머리 중앙에 위치한 백회혈 이 두 혈자리 입니다. 이두곳을 눌러 주면

안녕하세요. 바로 뉴스입니다. 오늘은 천기 누설 배가 고플 때 누르면 도움 되는 식욕 억제 귀 지압법을 말씀드리려 합니다. 이걸로 한달만에 15kg 다이어트 성공했다고 합니다. 사진출처: MBN 천기누설 한의사도 배고플때마다 수시로 귀 지압을 해주고 있다고 합니다. 귀를 지압해주면 식욕이 조금 사라지게 되어 틈틈이 하고 있다고 합니다. 다이어트에 직빵이겠네요. 귀 지압으로 식욕을 다스릴수 있는 셈입니다. 바로 해보세요.

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 허리통증에서 탈출 할수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 사진 출처: 자생 한방 병원 (이하 동일) 우선 허리를 꼿꼿하게 펴주세요. 엉덩이는 의자 안쪽까지 바짝 붙여 주세요. 한쪽 다리를 양반다리 하듯이 접어서 오른쪽 허벅지 위에 올려주세요.위와 같이 올려주시면 됩니다. 그상태에서 숨을 천천히 내쉬면서 상치를 앞쪽으로 쭉 숙여 주세요. 이상태를 약

안녕하세요 바로 뉴스입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 목통증에서 탈출할 수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 사진 출처: 자생 한방 병원 (이하 동일) 우선 양손으로 손바닥이 앞을 보이도록 양옆으로 들어주세요 시선은 정면을 바라봐 주세요. 목에 힘을 빼주세요. 심호흡을 하면선 고개를 왼쪽 그리고 오른쪽으로 돌려주세요. 약 10회 반복합니다. 숨을 내쉬고 마시고 목을 돌려주세요. 정면에서 시작해서 시선을 좌위우아래로 보면서

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 하루 2분 투자로 허리통증에서 탈출 할수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다. 사진 출처: 자생 한방 병원 (이하 동일) 우선 허리를 꼿꼿하게 펴주세요. 엉덩이는 의자 안쪽까지 바짝 붙여 주세요. 몸통 돌리기 스트레칭에 대해서 설명 드리겠습니다. 깍지를 낀 상태로 정면으로 팔을 쭉 펴주세요 상체를 천천히 왼쪽 그리고 오른쪽으로 시선을 돌려주세요. 골반을 같이 움직이면