안녕하세요 바로 뉴스 입니다.
오늘은 하루 2분 투자로 비만에서 탈출 할수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다.
자유 스쿼드로 칼로리 폭파 시켜 보세요. 허벅지 근육 강화 부터 몸에 있는 살덩어리를 모두 제거해 보세요.
우선 첫번째 다리를 골반 너비로 벌린 상태로 바로 서 주세요.
손바닥은 이때 바닥을 향하게 쭉 뻗어 주세요.
양손을 그대로 내리면서 골반은 천천히 위로 들어 올려 주세요.
양손을 그대로 내리면서 골반을 앞으로 들어 올려주세요.
시선은 정면 그리고 바로 서 주세요.
온몸에 땀이 줄줄 흐를 정도로 편안해 지게 됩니다.
우선 허리를 꼿꼿하게 펴주세요. 엉덩이는 의자 안쪽까지 바짝 붙여 주세요.
이때 시원함을 느끼면 스트레칭이 잘되고 있는 겁니다.
마지막으로 숨을 들이마시면서 다시 상체를 펴주면 끝납니다.
이상으로 비만 에 좋은 스트레칭 법에 대해서 설명 드렸습니다. 감사합니다.