안녕하세요 바로 뉴스입니다
오늘은 하루 한번만 이것 따라만 해도 안면 비대칭을 교정할 수 있다는 꿀팁을 알려 드리겠습니다.
바로 안면 비대칭입니다. 안면 비대칭은 바로 턱관절 이상으로 인해서 발생하게 되는데요.
흔한 증상중에 하나라고 합니다. 하루 한번 턱관절 스트레칭만으로도 안면 비대칭을 교정할 수 있다고 하는데요.
꼭 한 번 해보시길 권해드립니다.
빨대를 물고 목 스트레칭
우선 치아 중심선을 맞춘 상태에서 빨대가 수평이 되도록 살짝 물어주세요.
치아의 중심선을 맞춰 주세요. 아래턱이 뒤로 밀려 있다면 앞으로 살짝 빼는 게 중요합니다.
빨대를 문 상태에서 목을 시계방향으로 천천히 돌리면서 스트레칭 해주시면 됩니다.
그런 뒤에 목을 앞으로 숙인 뒤에 5초동안 정지 뒤로 젖혀서 5초 동안 정지해 줍니다.
하루에 아침 저녁 2번 정도 10분 내외로 진행하는 게 좋습니다.
이렇게 하면 턱관절과 목의 균현을 맞춰주고 턱 목 인대의 긴장을 풀어주게 된다고 합니다.