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우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스입니다.
오늘은 대추 이렇게 먹으면 지방간이 싹 사라지는 효과에 대해서 설명드리겠습니다.
대추의 효능
대추에는 폴리페놀, 마그네슘, 루틴, 베타카로틴, 시토스테롤 그리고 각종 비타민 칼륨, 칼슘 등이 함유되어 있습니다. 듣기만 해도 정말 많은 영양성분이 함유되어 있는 것을 알 수 있답니다.
간에 좋은 대추
대추에는 활성산소를 제거하는데 꼭 필요한 항산화성분 폴리페놀이 풍부하게 들어있어서 항산화 작용으로 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 항염증, 항 지질 작용으로 지방간 등의 간질환 예방과 개선에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
각종 질병 예방
대추는 각종 질환 예방에도 도움을 줍니다. 칼륨이 풍부하게 들어있어서 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하게 하여 심근 경색 동맥경화 고혈압 등의 심혈관 질환에 효과가 있는 것을 알려졌습니다.
몸을 따뜻하게 해줌
또한 대추에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 들어 있어서 수족냉증이나 몸이 특히 차신 분들이 드시면 좋습니다. 또한 속을 편안하게 해주는 효과도 있어서 식욕이 없는 분들은 꼭 한 번 드셔 보세요.
기억력 개선
또한 대추에는 올레오마이드 성분이 들어있어서 기억력 향상에도 도움을 주기 때문에 치매예방에도 좋은 음식이라고 합니다. 칼슘 철분은 갱년기 개선에 도움을 준다고 합니다.
대추+ 양파
양파 껍질 그리고 양파 대추를 잘 씻은 후에 물에 잘 우려 나도록 잘 잘라줍니다.
준비된 재료를 냄비에 넣고 물을 부어 줍니다.
물이 절반으로 줄어들 때까지 30분 정도 끓여주시면 됩니다.
건더기는 부리 한 후에 하루에 한 컵씩 드시면 좋답니다.