안녕하세요 바로 뉴스입니다.
오늘은 하루 2분 투자로 목통증에서 탈출할 수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다.
우선 양손으로 손바닥이 앞을 보이도록 양옆으로 들어주세요 시선은 정면을 바라봐 주세요.
목에 힘을 빼주세요. 심호흡을 하면선 고개를 왼쪽 그리고 오른쪽으로 돌려주세요. 약 10회 반복합니다.
숨을 내쉬고 마시고 목을 돌려주세요. 정면에서 시작해서 시선을 좌위우아래로 보면서 목을 돌려주세요.
이렇게 5회 이상 반복해주세요. 그리고 나서 반대쪽으로 고개를 돌려주시면 됩니다. 간단하죠.
이상으로 목 통증에 좋은 스트레칭 법에 대해서 설명드렸습니다. 감사합니다.