안녕하세요.
우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스입니다.
블루베리에는 우리 몸에 좋은 영양 성분이 다양하게 들어 있는데요. 특히나 항산화 성분이 다량으로 함유되어 있어서 염증 제거에 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다. 그럼 지금부터 블루베리의 효능 그리고 블루베리를 함께 먹으면 5배 이상 효능이 상승한다는 이것에 대해서 설명드리겠습니다.
치매 예방
블루베리에는 안토시아닌과 플라보놀스 성분 덕분에 치매 예방에 상당한 도움을 준다고 합니다. 특히 뇌신경 세포의 기능을 개선시켜서 기억력 향상을 가져온다고 합니다.
혈당 조절
또한 블루베리는 안토시아닌이 들어 있어서 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 조절하는데 역시 도움을 준다고 합니다. 인슐린이 개선되면 당뇨의 발병 위험을 낮출수 있답니다. 하지만 너무 많이 먹게 되면 과도한 당 섭취 우려가 있으니 꼭 하루에 20알 내외 드시는 게 좋습니다.
눈 건강 개선
블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 들어있어서 특히 눈의 피로를 풀어주면서 시력을 향상해 주는 효과가 있습니다. 백내장 녹내장 등의 다양한 안구 질환이 있으신 분들은 꼭 드셔 보세요.
블루베리 + 방울토마토
방울토마토에는 라이코펜과 사포닌이 풍부하게 들어 있어서 혈압을 개선 및 염증 완화 시켜줍니다.
방울토마토의 함유되어 있는 펙틴과 단백질 성분이 블루베리의 안토시아닌 흡수율을 높여 효과를 극대화시켜준답니다.
블루베리와 방울토마토를 단순히 갈어서 즙으로 마시면 좋답니다.