안녕하세요 건강뉴스입니다. 오늘은 달달한 맛에 이것만 먹으면 당뇨와 혈당까지 한 번에 잡을 수 있는
야콘에 대해서 설명 드리겠습니다. 꼭 이것 드셔 보세요. 효과 대박입니다.
야콘 효능
야콘은 맛도 좋지만 효능이 좋다보니 건강을 위해서 야콘을 챙겨 먹는 분들이 정말 많아지신 것 같더라고요.
야콘이 당뇨에 좋다 혈당을 잡는다는 이야기는 정말 많이 듣게 되었죠.
야콘에는 미네랄과 칼륨 성분이 다량으로 들어 있어서 혈액량 조절과 고혈압을 막아주는데도 어느정도 효과가 있는 것을 알려져 있습니다.
나트륨 배출을 도와주는 성분이라 고혈압 환자분들이 꼭 챙겨 먹는 음식입니다.
동맥 경화 예방
또한 야콘은 동맥 경화라는 질환으로부터 우리 몸을 보호하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.
동맥경화는 말그대로 동맥이 두꺼워지고 노폐물이 쌓이게 되어 혈액 순환이 원활하게 이뤄지지 못하는 질환을 말합니다.
야콘에는 폴리페놀 성분이 들어있어서 혈관 내부에 있는 노폐물을 배출해 주는 큰 도움을 박게 도와주게 됩니다.
또한 혈액 순환을 원활하게 하야 동맥 경화 증세를 어느 정도 완화시켜줍니다.
다이어트
도한 야콘은 다이어트에도 탁월한 효능을 보입니다. 야콘은 100g 기준으로 57kcal 정도가 함유되어 있어 감자 고구마에 비해 칼로리가 매우 낮은 편입니다. 또한 전분도 없어 다이어트에 좋으며 섬유질이 풍부하게 들어 있어서 다른 음식과 동일한 양을 먹더라도 포만감을 훨씬 빨리 느낄 수 있습니다.
당뇨 예방
야콘에는 이눌린 성분이 고구마나 다른 작물보다 풍부하게 들어 있어서 당뇨 환자 뿐만아니라 예방하길 원하시는 분들에게는 효과가 탁월합니다. 야콘에는 이눌린뿐만 폴리페놀 프럭토 올리고당 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다.
특히 야콘에 알파클루옥시다이제 성분은 혈당 상승을 막고 혈액 속의 당을 배출하는 역할을 하게 됩니다. 야콘에 들어 있는 플락토 올리고당은 바나나에 8배나 들어있습니다. 또한 천연 인슐린이 함유되어 있어서 당뇨병을 앓고 계신 분에게 좋습니다.