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우리 일상생활의 유용한 꿀팁을 알려드리는 바로 뉴스 입니다.
오늘은 이것 먹기만 해도 내장지방이 싹 사라지게 하는 음식에 대해서 설명 드리겠습니다.
복부 지방이 걱정이신 분이라면 꼭 이걸 드셔보시기 바라겠습니다.
등푸른 생선
지방이 많이 들어 있는 등푸른 생선은 영양가가 상당히 높고 맛이 좋습니다. 특히 연어, 청어, 정어리, 고등어 등에 지방이 많이 들어있는 등푸른 생선에는 오메가3가 함유되어 있어서 몸안에 염증을 줄이면서 심장병 가능성 역시 줄일수 있다고 합니다.
또한 등푸른 생선은 단백질이 많이 포함하고 있어서 포만감이 크고 지방이나 탄수화물을 소화하는 것보다는 신진대사 활동이 크게 증가한다고 합니다.
커피
커피는 전세계에서 가장 있기 있는 음료중에 하나 입니다. 커피는 기분을 좋게 향상시켜주면서 신진대사 기능을 향상 시켜준다고 합니다.
특히 커피는 몸의 지방을 제거하는 데 도움을 주는 가장 대표적인 내장 지방을 제거에 효과가 있는 식품이라고 합니다. 특히 운동을 하거나 식사를 하기 전에 카페인 즉 커피를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 체지방을 태우는데 더욱 도움을 준다고 합니다.
아몬드
아몬드에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 포만감을 높여준다고 합니다. 특히 식전에 아몬드를 먹게 되면 체지방과 내장지방의 량이 감소하는 효과를 볼수 있다고 합니다 또한 리보플라빈 등의 성분들이 풍부하게 들어 있어서 활성산소를 제거하고 억제해서 피부노화를 막는다고 합니다.
사과
사과는 하루 한개만 먹어도 몸 건강이 돌아온다는 말이 있는 영양성분이 풍부한 과일중에 하나입니다. 특히 유기산 성분과 펙틴 성분이 위 활동을 촉진 시켜서 장운동을 활발하게 체내 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있다고 합니다.