안녕하세요 매일 뉴스 입니다.
오늘은 등 통증을 해소할수 있는 사무실에서 간단히 할수 있는 스트레칭을 알려드리도록 하겠습니다.
우선 날개뼈 주변 근육을 이완해주어 등 통증을 완화 시키는 동작입니다.
우선 손바닥을 앞으로 향하게 해서 쫙 펴주세요.
시선은 정면을 바라보고 골반이 돌아가지 않게 주의해주세요. 이상태에서 편 손을 좌우로 움직여 주세요.
다음은 손바닥을 하늘을 향하게 합니다.
시선은 동일하게 정면을 향하게 고정해주세요. 골반이 돌아가지 않도록 주의해야 합니다.
등 근육을 늘려주는 느낌으로 좌우로 회전 시켜 주시면 됩니다.
이 방식으로 3회 반복하시면 됩니다. 사무실에서도 할수 있는 간단한 등 스트레칭 법을 알려드렸습니다.
