안녕하세요 바로 뉴스 입니다.
오늘은 아침대용으로 건강을 위해서 자주 먹고 있는 이음식이 오히려 몸을 망치고 있다는 이음식에 대해서 설명 드리겠습니다. 저도 이번에 알았습니다. 큰일 날뻔했네요.
바로 샐러드 입니다.
어이상하다 샐러드는 몸에 좋은 음식 아니야? 의문을 가지시는 분들이 계실 겁니다 맞습니다. 샐러드는 몸에 좋은 음식이 맞습니다. 하지만 아침에 드시면 안좋습니다.
아침에 자고 일어나면 체온이 떨어진 상태로 몸에 순환이 잘 안되는 상태 입니다. 즉 몸이 정상보다 느려진 상태인 것이죠.
이때 차갑고 익히지 않은 음식을 먹게 되면 림프 순환에 악영향을 주고 백혈구 활성도를 저하 시킵니다. 즉 면역력이 떨어지게 됩니다. 여기에 탄수화물 부족한 식사를 하게 되면, 포도당이 생성되지 않고 면역력 저하로 이어지게 된다고 합니다.
우리 몸이 탄수화물을 줄이는 다이어트를 했을때 바이러스에 취약해 지는 것도 같은 이유랍니다.
결론 아침식사로 밥이 보약이랍니다. 특히 다양한 곡물이 들어가 있는 영양만점의 밥을 아침 식사로 드세요. 이게 바로 몸을 보호하는 보약이 된답니다.