안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 하루 2분 이 스트레칭만으로 스트레스를 날려 버리세요.
안녕하세요. 팔벌리기 스트레칭으로 스트레스를 날려버리세요. 손바닥이 앞을 향하도록 벌려 주세요.
고개를 천정을 바라보게 올리고 손을 쫙 뻗어 주세요 이상태를 15초간 유지합니다.
고개를 약간만 젖히고 가슴을 최대한 앞으로 내밀어 주세요. 어깨가 벌어지는 것에도 집중하세요.
다시 정면을 바라봅니다.
고개를 앞으로 숙이고 손을 무릎위에 놓아주세요. 이상태를 15초간 유지해주세요.
다시 고개를 하늘을 바라보고 손을 쭉 뻗어주세요. 손은 바닥이 정면을 바라보게 해 주시면 됩니다. 간단하죠. 15초간 동일한 자세를 유지해주세요.
이렇게 스트레칭해서 스트레스를 잡으세요. 이상 매일 뉴스입니다. 행복하세요