안녕하세요 바로 뉴스입니다.
오늘은 하루 2분 투자로 발목통증에서 탈출할 수 있는 스트레칭 꿀팁을 알려드리겠습니다.
발목 통증이나 발목 강화에 좋은 스트레칭을 알려드리도록 하겠습니다.
먼저 바닥에 다리를 쭉 뻗고 앉아 주세요.
상체를 살짝 기대 주세요. 발가락을 몸 바깥쪽으로 쭉 뻗어주세요.
발가락을 뻗었다가 당겼다가를 반복하면서 발목을 스트레칭 해주세요. 시원하실겁니다.
다시 발가락을 몸쪽으로 당겼다가 뻗기를 15초 동안 반복해주세요.
당겼다가 뻗었다가 계속해주세요.
다음은 양쪽 발가락 끝이 서로 마주보게 한 상태에서 최대한으로 안쪽으로 모아 주세요. 모았다가 반대로 바깥쪽으로 향하게 해주시면 됩니다. 이것 역시 3회 반복해주세요.
이상으로 발목 통증에 좋은 스트레칭 법에 대해서 설명 드렸습니다. 감사합니다.