오늘의 건강 뉴스 알려 드리겠습니다.
마늘의 효능
마늘에는 면연력을 높여주는 비타민 A 스트레스를 풀어주는 비타민 B 체내에 있는 유독 성분을 제거하는데 도움을 주는 비타민 C와 성장과 발육에 도움을 주면서 노화 방지하는 니아신 등이 풍부하게 들어 있습니다.
또한 칼슘과 인 철 칼륨 등의 미네랄도 골고루 들어 있어서 몸 컨디션 회복에도 탁월한 효능을 보인다고 합니다.
또한 알리신은 소화를 도우면서 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 피로 해소와 정력 증강에도 도움을 준다고 합니다.
마늘의 항암효과
마늘의 주요 성분인 알리신은 향균력이 상당히 뛰어나며 단백질의 소화를 도우면서 신경을 안전시키는 작용을 한다고 알려져 있습니다. 또한 피로 회복에도 도움을 주네요.
마늘은 또한 혈관을 확장 시켜주며 체온을 따뜻하게 유지하는데도 도움을 준다고 합니다. 또한 노화를 방지하고 피로를 풀어주는데도 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
특히 마늘의 알리신 성분은 신체내에 강력한 살균 작용과 항균 작용을 통해서 면연력을 기르는데 도움을 준다고 합니다.
마늘의 알싸한 맛을 내는 알리신 성분은 강력한 살균 효과와 항균 효과를 보여 유해균의 증식을 막고 고지혈증 및 동맥 경화증 을 개선하고 심혈관 질환 위험을 감소시켜 줍니다.
익힌 마늘 반쪽 만 꾸준하게 먹어도 위함 발생 위험 50% 대장암 발생 위험을 30% 가량 줄일수 있다고 합니다.
효과를 극대화 하는 마늘 섭취 방법
마늘을 섭취하는 방법에 따라서 그 효과를 극대화할수 있답니다. 마늘을 생으로 먹는것도 좋지만 위장 계열이 약하신 분들이라면 익혀서 먹는게 낫다고 합니다. 마늘의 강력한 항암 효과를 지닌 시스테인 성분은 발암 물질을 제거해주어 암 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 고혈압을 낮추는 효과도 있다고 합니다. 생마늘 보다는 익혀서 먹는 마늘이 항암 효과를 극대화 할수 있답니다.